近期我发现脱发严重，每天掉落的头发远超百根，这让我非常焦虑。请问有什么方法可以有效改善这一情况
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
脱发可能与遗传、荷尔蒙失衡、压力大、营养不良或生活方式有关。改善策略包括：保持均衡饮食，摄取富含蛋白质、铁、锌及维生素的食物；规律作息，确保充足睡眠；减压，尝试放松技巧如深呼吸、瑜伽；温和护理头发，避免高温造型和频繁染烫；定期头皮按摩促进血液循环。具体情况还需就医检查，以确定个性化治疗方案。
2024-07-24
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王娟
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